Diciembre 29 del 2023.- La primera recomendación que se hace con la llegada del frío y la época de invierno es abrigarse. Las bajas temperaturas facilitan la expansión de virus y bacterias, responsables de enfermedades respiratorias. Además, en esta temporada se busca mantener el calor corporal mediante alimentos y con la ropa que se viste.
Hay quienes optan por una chamarra pesada, botas de nieve o utilizar doble calcetín, solución que parece rápida y sencilla para combatir el frío. Sin embargo, este hábito no es tan saludable como parece.
¿Qué pasa si uso doble calcetín contra el frío?
Un artículo de la Secretaría de Gobernación sugiere evitar utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación sanguínea en los pies. Ello puede provocar la acumulación y aparición de manchas en dicha zona, distintas a un moretón.
La mala circulación de la sangre provoca síntomas como hormigueo, comezón, pies y tobillos hinchados, coloración morada o azulada, calambres y aparición de pequeños vasos o varices rojas.
Los calcetines poseen un elástico en la parte superior, el cual impide que se resbalen apretando el contorno del tobillo. Al utilizar dos prendas de este tipo, la presión que se ejerce es mayor y “corta” el flujo de sangre.
En ese sentido, la recomendación es utilizar calcetines de lana. Dicho material permite calentar los pies sin provocar sudoración, no tienen costuras y son más ligeros, así que pueden llevarse sin el menor de los problemas.
Otras recomendaciones para cuidarse del frío
Utilizar la técnica de la cebolla: Consiste en cubrirse con varias capas de prendas, es decir, una térmica, ropa convencional y al final una impermeable.
Protegerse el rostro, la cabeza, manos y orejas con accesorios como guantes y bufandas.
Comer frutas y verduras ricas en vitamina C: naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimientos o brócoli.
Cubrirse boca y nariz al salir de un lugar frío.