Ciudad de México.- Diciembre 27 del 2023.- (PATRICIA RODRÍGUEZ CALVA).- Dicho padecimiento, se ubica dentro de las primeras cinco causas de defunción en nuestro país, alertó Karina Renoirte López, directora médica en PiSA Farmacéutica.
Cabe señalar que la diabetes y la hipertensión mal controladas siguen siendo la principal causa de enfermedad renal, por tanto su prevención está enfocada en la atención oportuna de estas enfermedades y de sus factores de riesgo, como son la obesidad, el sedentarismo y el tabaquismo.
Ante este panorama, la especialista exhortó a la población a cuidar la salud de los riñones, porque un factor de riesgo importante para el desarrollo o prevención de la enfermedad renal es la alimentación.
Y en estas fiestas decembrinas, suelen incrementarse el consumo de carbohidratos, alcohol y tabaco.
Por tanto, sugirió lo siguiente:
-Evitar o controlar los problemas de salud como la diabetes y la presión arterial alta.
-Consumir alimentos saludables, frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos enteros y derivados lácteos semidescremados o descremados.
-Disminuir el consumo de sal y azúcares añadidos.
-Realizar actividad física por 30 minutos o más la mayoría de los días.
-Hidratarse de manera adecuada, tomar suficiente agua natural.
-Mantener un peso saludable
-Dormir de 7 a 8 horas cada noche.
-No fumar.
-Limitar la ingesta de alcohol.
-Reducir el estrés.